Preview the schedules daily diabetes diet tips

糖尿病の食事療法制御と計画の食事を開始します。計画の食事は、実際には、定期的な毎日の食事と同じです。

06時 00分-07: 00: 朝食、好ましくは光や明日後ジョギングと心血管の試し。

10時 00分午後： 昼食軽食、フルーツ提案します。

12時 00分-13時 00分昼食。

15時 00分: 夜軽食 （フルーツ）。

18時 00分-19時 00分夕食。

フルーツである必要があります飢餓に軽食を減らす必要があります。糖尿病患者は完全にハング、フルーツ高血圧、血糖値のための細胞の損傷は果物のビタミンやミネラルを修正できるのでです。

ジュースは繊維が重要であるように禁じられています。全体の果実、胃の中に 3 時間の拡大、この理由は、3 つの少ない部分次の食事が、すべての食事、消費する必要があります前に時間。繊維体に血糖レベルを減らすことも重要です。

どのような食品を禁止？

まだ人々 の糖尿病患者の食事療法する必要があります 1 日あたりの食事が、非常に慎重なスナック。炭水化物源毎日の食事は、最高の少なくとも全粒ので、並べ替えのジャガイモ、トウモロコシ、米です。炭水化物の最悪のソースは白です。

白粒からの食糧を禁止、白い穀物食品の例麺、マカロニ、白パン、白のパスタ。避けるべきである他の食品は、ソーダとクリーミーなデザートなどの高血糖の食品です。

朝食、ランチ、ディナーの毎日の食事のメニューは、値を入力します。たとえば、パン、卵、オレンジ ジュースの朝食します。卵黄を削除することをお勧めします。野菜サラダ ブート パーティションでは、ランチとディナーにする必要があります。肉蛋白質ソース （鶏、肉または魚） の 1 つだけの種類を選択し、テンペと豆腐などのベジタリアン蛋白質ソースを追加します。

最小限の脂肪肉と肉を慎重に、鶏の胸肉の切り身、ヘッドレス魚を選択する必要がありますを選択します。それが私たちの血で血糖値は特定の酵素を減らすタンパク質の菜食主義のソースを推奨します。